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29.November 2006
Woran erkennt man einen guten Fitnessclub?
Der moderne Fitnessclub hat absolut nichts mehr mit dem antiquierten Image der „Muckibuden“ oder dem des Bodybuildingstudios gemeinsam. Hochmoderne Geräte, gut ausgebildetes Personal und gesundheitsorientiertes Training sind nur einige Schlagworte, die die heutigen Fitness- und Wellnessclubs prägen.
Seit ihrer Entstehung Mitte der 80er Jahre haben sich Fitnessstudios also zu hochprofessionellen Wohlfühl- Sportclubs gewandelt, die für jedermann und- Frau das richtige Angebot bereithalten.
Über 6 Millionen Menschen im Alter von 18 bis über 70 Jahren sind derzeit in Deutschland aktives Mitglied in einem Fitnessstudio und die Tendenz ist weiter steigend. Mehr als die Hälfte von ihnen sind Frauen und das Durchschnittsalter in den deutschen Fitnessstudios liegt mittlerweile bei über 36 Jahren. Hier treffen sich also nicht mehr nur die Jungen und die Schönen (oder die, die sich dafür halten). Fitnesstraining hat mittlerweile breite Bevölkerungsschichten erreicht und ist zu einer absoluten Massenbewegung geworden.
Ein gutes Studio zeichnet sich durch seine Vielfalt aus und bietet eine bunte Palette an unterschiedliche Sportmöglichkeiten an. Neben „trendigen“ Sportarten, wie z.B. Tae Bo und Indoor Cycling wurden in den letzten Jahren vor allem asiatische Entspannungskurse wie Joga oder Tai Chi von den Kunden nachgefragt und sind aus dem Angebot eines modernen Fitnessclubs mittlerweile kaum noch wegzudenken.
Um herauszufinden, was für Sie das richtige ist, und wie Ihr Training aussehen sollte, ist ein erstes, beratendes Gespräch mit dem Trainer inkl. eines kurzen Fitnesschecks absolut notwendig. Auf Basis dieses Gesprächs wird man Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen, der Ihnen dabei helfen wird, Ihre Trainingsziele optimal zu erreichen.
Zum aktiven Training gehört natürlich auch die anschließende Entspannung und der persönliche Wohlfühlfaktor. Darum sind auch Wellnessbereiche ein wichtiger Bestandteil vieler Fitnessclubs geworden. Hier kann man nicht nur sein Training ausklingen lassen, sondern auch einfach mal vorbei kommen, wenn man mal keine Lust auf Sport hat und nur relaxen möchte. Wellness vor der Haustür.
Doch was bringt das Training im Studio und wie erkenne ich einen guten Fitnessclub?
Es ist erwiesen, dass ein professionell betreutes und richtig dosiertes Trainingsprogramm hilft, die gängigsten Beschwerden wie Übergewicht, Herz-Kreislaufschwäche oder Rückenproblem in den Griff zu bekommen. Zweimal die Woche dosiert trainieren reicht in der Regel aus, um sich schon spürbar wohler zu fühlen.
Besonders wichtig in einem guten Fitnessstudio ist vor allem das gut ausgebildete Personal insbesondere der Trainer. Er sollte mindestens eine B-Lizenz als Ausbildungskriterium haben, das ist eine Grundausbildung in Gesundheit und Fitness. Dazu kommen dann idealerweise Spezialausbildungen oder z.B. Qualifikationen, z.B. als Rückentrainer. Wichtig ist auch, dass das Trainer-Team eines Studios verschiedene Qualifikationsschwerpunkte besitzt.
Des Weiteren ist ein guter Trainer immer im Gerätebereich anwesend und ansprechbar. Er achtet auf die richtige Ausführung der Übungen, erkennt Probleme und bietet entsprechende Lösungen an. Er wirkt außerdem motivierend und zeigt Einfühlungsvermögen. Außerdem führt ein guter Trainer mit jedem Einsteiger ein ausführliches Beratungsgespräch und einen Fitnesscheck durch. Er informiert sich über Vorerkrankungen oder andere gesundheitliche Probleme. Erst mit diesen Ergebnissen erstellt er dann einen individuellen Trainingsplan und führt eine Geräteeinweisung durch. In regelmäßigen Abständen kontrolliert ein guter Trainer die Erfolge des Trainings und spätestens alle 8 Wochen überarbeitet er den Trainingsplan und passt ihn den Fortschritten des Trainierenden an.
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| Quelle: INJOY
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